人體腸道內本身就有好菌存在，腸道好菌多多是身體保健的重要關鍵，全家大小從小朋友到阿公阿嬤，都可以食用益生菌。

 

尤其當飲食習慣不佳、作息不正常，導致腸內好菌減少，或排便不順者，建議可適時補充。

 


 

持續吃！比吃的時間、吃的多少，更重要。

 

Q. 飯前還是飯後吃？
 

食物剛進入到胃，胃會開始分泌胃酸，胃酸很酸讓pH值很低，之後經過跟食物中和。

 

因此有些人就會困擾究竟要什麼時候吃益生菌比較好？讓益生菌比較不會被胃酸殺死。

 

建議可選有經過專利微囊包覆技術，可以耐胃酸、膽汁，這樣的益生菌就能確實的抵達腸道，並發揮它的功能，這樣我們就不用擔心是不是錯過吃益生菌的好時間了。

 

 

Q. 益生質（Prebiotics）又稱益生元

 

簡單說是益生菌（Probiotics）的食物，能夠為益生菌提供營養來源。
 

例如果寡醣、木寡糖、半乳寡醣、菊糖(又稱菊苣纖維)等，兩者相輔相成，幫助益生菌在腸道中茁壯成長，幫助維持消化道機能。



Q. 超商乳酸菌飲料就夠了？

以補充好菌的角度來看話雖沒錯，但要小心糖分攝取過多，容易造成蛀牙與增加肥胖風險。

 

乳酸飲料經過一連串加工，運輸、上架，冷藏控管不容易，活菌數可能已經降得很低了才到消費者手上。

 

提醒您，購買時可留意包裝上也有無成分標示菌株，因為要能夠達腸胃道健康功效，除了益生菌的數量，菌種之間的共生能力也很重要！